甘南若尔盖、郎木寺、夏河线路
具体行程
4/27/D1：成都－兰州 宿:火车>>
4/28/D2：上午10:45抵达兰州,休整并与外省驴友会合 宿:兰州
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4/29/D3：兰州－夏河（包车） 扎帐篷或宿夏河
游拉卜楞寺、八角城、白石崖 拉卜楞寺－位于夏河县城西，背依凤山，面对龙山，地处“金盆养鱼”之地。寺院由第一世嘉木样活佛创建于1710年，经历世嘉木样修建，现已成为甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心。拉卜楞寺在每年农历正月初四至十七日和六月二十九日至七月十五日举行大法会，尤以正月十三和七月初八日的晒佛、辩经活动最为壮观。
八角城、白石崖－如果对藏佛殿不特别着迷，可以选择半天时间去八角城、白石崖，建议不要放过。包车先到八角城，是个十字形围成的土城墙，有些残破的味道，有城里的人无理收门票8元，否则不让车通过。我们选择了拒绝，徒步6公里到白石崖，一路山花烂漫，自由得象野兔子，是段很棒的徒步路线，当然这是意料之外的惊喜。包的车绕道到白石崖接的我们，事后细想有些冒险。
4/30/D4：夏河－合作－郎木寺（包车） 宿郎木寺
沿途游桑科草原、尕海、降扎温泉 桑科草原－位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩（“跑马滩”之意）草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。桑科草原有大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。桑科草原历来为藏族人民的天然牧场，是草原旅游、避署和体验藏族游牧生活、回归自然的理想旅游场所。
尕海－在碌曲县境内海拔三千四百米的尕海草原上，在空旷的天宇下静静地躺着一个碧波荡漾的湖泊，她就是尕海湖。尕海湖为甘南州第一大淡水湖，丰水季节湖面宽一万多亩，枯水季节为七千多亩，水最深处约五米。湖四周为优良的天然牧场，河流纵横，植被良好。有各种珍禽异鸟栖息于湖畔。
降扎温泉－时间允许的话，可以找好住处后包车去趟降扎温泉，当地藏民多在这里洗浴，露天超自然，泡去一路疲惫也算舒服。不敢恭维的是温泉水很浅，平躺才可以没过身体，而且有些异味，女生需要有些勇气。
5/01/D5: 郎木寺 宿郎木寺
游览郎木寺、天葬台 郎木寺－位于碌曲县南90公里处的郎木寺乡，西倾山支脉郭尔莽梁北麓的白龙江畔，地处甘川二省边界。郎木寺为藏传佛教寺院。“郎木”为藏语“仙女”之意，因其山洞中有石岩酷似亭亭玉女，民间谓为仙女所化，故名。郎木寺处地空灵，山水相依，景色十分秀美。寺前山色，形似僧帽，寺东红色砂砾岩壁高峙，寺西石峰高峻挺拔，嶙峋嵯峨。金碧辉煌的寺院建筑群和错落有致的塔板民居掩映在郁郁葱葱的古柏苍松间，还有白龙江的源头泛着波光在月夜轻歌……多年以来，这里一直是海外游客尤其是西欧国家游客青睐的旅游胜地。国内游客反而少有人至，甚是遗憾。
天葬是要看的，但要看运气。有天葬的日子，门口的白塔边会生烟。不用太早起床，一般8:00至8:30才开始。不过早起可以看到山间云雾缭绕的寺庙，光线很美。天葬没有想象的血腥，也不可怕，似乎整个仪式完成都很轻松自然，倒是闻讯而来的鹰令人惊叹不已。看完天葬下山就可以顺便游完达仓朗木赛赤寺。
5/02/D6: 郎木寺－花湖－若尔盖－唐克（包车） 扎帐篷
游花湖、若尔盖草原，到达九曲黄河第一湾 花湖－位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。由此可见，花湖可算是出身望族，虽然养在深闺，但已经有了一个很好的背景。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。从人群聚居的地方去花湖，无论从哪个角度出发，都是一场耐力和想象力的竞赛。但毫无疑问，花湖的向心力是巨大的，一旦出发，没有人想在半途回来。从城市去花湖，差不多可以说是从地狱去天堂。如果不相信有天堂，或估计以后可能见不到天堂的话，去的必要性就更大一些。经典的时间是在七八月份，又一七月中旬最为美丽。湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。想想都叫人发狂。
若尔盖大草原－至今仍然保持着原始的草原生态植被。这里草原辽阔，地势平坦，水草丰茂，草原自然风光独特，野生动植物资源十分丰富。有国家级一二类保护动物多达20多种。其中，国家一级保护动物黑颈鹤数量占全国总数的一半以上。“四川梅花鹿铁布自然保护区”有梅花鹿多达一千余只，极具观赏、科研及开发价值。蓝天、白云、阳光、草原、湿地、森林，这就是若尔盖。
九曲黄河第一湾－是一种壮丽的美。黄河之水犹如仙女的飘带自天边缓缓飘来，在广阔的草原上蜿蜒迂回，发出夺目的光彩。欣赏黄河第一湾最好是在夕阳西下的时候，登上路边的高坡，向远方望去，S形的黄河在夕阳下就像一条血红的彩带，色彩浓重，与满天的红霞相互映衬，美丽之极。黄河边上还有一座唐克寺和一个藏族村寨，可以领略到藏族的民俗风情，河岸边还竖有成片的经幡，给美丽的九曲黄河第一湾增添了几分神秘的气氛。
5/03/D7: 唐克－红原－阿坝县（包车） 宿阿坝
沿途游红原草地
红原－若尔盖大草原是藏族游牧民聚居的地方，红原藏民礼俗是长幼尊卑，事事敬神，见尊长朋友要敬献哈达。这里风光民俗独特，金碧佛教寺院依山傍水。六至九月的大草原天高气爽，日出晨曦，帐篷点点，炊烟缭绕，绿草如茵，繁花似锦，牛羊漫野，牧歌悠悠，鸟翔鱼跃，牧归晚霞，风情醉人
5/04/D8：阿坝－年保玉则 （包车） 扎帐篷
游仙女湖1号营地 年保玉则是青海果洛草原的一座神山，主峰海拔5369米。年保玉则的神秘，莫过于变幻莫测的天气，七八月旬，也会领略到春夏秋冬四季之变迁。清晨满天星斗，却有大雪纷纷扬扬降下，寒气逼人，俨然隆冬景象，一轮红日从东方冉冉升起，整个山体被浓雾弥漫，不久金色的阳光洒满大地，碧空如洗。上午，山上浓去密布，下起倾盆大雨；正午时分，云开雾散，烈日炎炎，回到了盛夏的酷暑季节；午后，突然狂风四起，雷鸣电闪，冰雹从天而降；傍晚时分，夕阳西下，草原完全恢复了昔日的宁静，年保玉则揭开了神秘的面纱，婷婷玉立，婀娜多姿，她慈祥、和蔼的面容又展现在人们面前。神山年保玉则，以其重峦叠嶂，雪岭泛银，严冬打雷，盛夏飞雪，风吹石鸣，月明星灿而闻名。
仙女湖（藏语“西木措湖”）。在年保主峰的北侧，湖泊由大湖和小湖两湖构成，面积约 17 平方公里。由巨大冰川的剖蚀作用形成的冰川湖，距县城 47 公里，距西久公路4公里处，公路已延伸至仙女湖景区。湖泊如镜，每日晨昏浓雾围绕，蒙蒙细雨，湖面变幻莫测，以其“神奇”之势难以言状而著名于世，深受当地藏族人民赞誉崇拜的一座神山和神密的“宫殿”。藏族人民将马瑙、保石、银币和哈达抛洒在湖中，祈求吉祥如意，幸福安康，带去美好的祝福。湖中有各种鱼类、水獭、鸟类。
湖的中心有一鸟岛，形如金鱼，故命名为“金鱼岛”，各种鸟类在岛上生息繁衍，五、六、七月份鸟蛋遍布小岛，遍布小岛丛林中， 晨昏时节，小鸟在空中飞翔嬉戏追逐，伴随着清脆的鸟叫声，形成了一道美丽的风景线。大仙女湖右侧约 2 公里处为第一道瀑布，清泉飞瀑，掩隐在冬青和丛林之中，给人以清心流畅之美，长约 0.9 公里，登上第一道台阶， 前方是第二道瀑布，虽不长，但奇险无比，沿着石缝攀沿上去，眼前出现一个清绿无比的“天池”，面积约 2 平方公里，池水绿如墨池，醉人心脾，池水的前方出现第三道来自天边的瀑布； 小仙女湖的左侧有湍急的溪流，落差很大，溪流在巨石间翻滚，吐出无数道白沫，仙女湖的四周自然生长着各种植物，有名贵的中草药材，如雪莲，川贝、大黄、冬虫夏草，还有珍贵的动物，如：鹿、熊、雪豹、猞猁、岩羊、黄羊、雪鸡、娃娃鱼等。
仙女湖北部中基陇处繁花似绵，一茬一茬的鲜花将年保仙女装扮的无比美丽。
5/05/D9: 年保玉则－久治－阿坝（包车） 宿阿坝
游仙女湖2号营地 湖的中心有一鸟岛，形如金鱼，故命名为“金鱼岛”，各种鸟类在岛上生息繁衍，五、六、七月份鸟蛋遍布小岛，遍布小岛丛林中， 晨昏时节，小鸟在空中飞翔嬉戏追逐，伴随着清脆的鸟叫声，形成了一道美丽的风景线。大仙女湖右侧约 2 公里处为第一道瀑布，清泉飞瀑，掩隐在冬青和丛林之中，给人以清心流畅之美，长约 0.9 公里，登上第一道台阶， 前方是第二道瀑布，虽不长，但奇险无比，沿着石缝攀沿上去，眼前出现一个清绿无比的“天池”，面积约 2 平方公里，池水绿如墨池，醉人心脾，池水的前方出现第三道来自天边的瀑布； 小仙女湖的左侧有湍急的溪流，落差很大，溪流在巨石间翻滚，吐出无数道白沫，仙女湖的四周自然生长着各种植物，有名贵的中草药材，如雪莲，川贝、大黄、冬虫夏草，还有珍贵的动物，如：鹿、熊、雪豹、猞猁、岩羊、黄羊、雪鸡、娃娃鱼等。
仙女湖北部中基陇处繁花似绵，一茬一茬的鲜花将年保仙女装扮的无比美丽。
5/06/D10：阿坝－米亚罗－都江堰－成都（座班车） 宿成都
二、旅游攻略
第一天成都－兰州攻略
·1718/1719普快,成都13:52出发,第二天10:45抵达兰州,硬卧134元 软卧217元
·兰州住宿住宿：兰州大学2招，标间40元/人。西北航空订票中心的航空酒店二星，标间60元/人，安全干净，交通便利。
第二天兰州－夏河攻略
·早上7:30的车，从兰州汽车南站出发，306公里，车程4.5-5小时，票价：32.5元，中午12点左右到夏河。
·包车到拉卜楞寺、八角城、白石崖：25元/人，推荐包车司机：交巴，联系电话：13099318884
·拉卜楞寺门票：40元/人，八角城、白石崖门票：20元/人
·金轮宾馆：标间40元/人
第三天夏河－合作－郎木寺攻略
·包车沿途游桑科草原、尕海，到郎木寺70元/人
·包车到降扎温泉：20元/人，推荐包车司机：白玛王青，联系电话：13884055972
·郎木寺宾馆，标准间30元/人，独立卫生间 24小时热水，白色床单被罩，电视等设备一应俱全,0941-667-1086
·萨娜宾馆的电话：0941—6671062，没有独立卫生间，但被褥干净，公用洗手间和浴室非常干净。其中有一排房间可以直接看见甘肃的色止寺，风景优美。房间里面干净的无可挑剔，难怪好多驴友称这里是甘南之行最舒服的一家旅馆，难能可贵得是这里没有店大欺人，始终每人每床20元。
第四天郎木寺攻略
·由于前一天一直在赶路，这一天可以在郎木寺悠闲地逛一逛，休整一下。郎木寺没有拉卜楞寺有名，但因此也宁静的多。郎木寺镇不仅回汉藏共同生活，而且是甘肃、四川两省人们共同生活的美丽家园，无论是清晨，午后，黄昏，各自有不同的风景，很值得多呆些时候。门票15元／人
第五天郎木寺－花湖－若尔盖－唐克攻略
·包车到若尔盖：80元/人，约二小时可以到达花湖，门票为20元/人，司机：黎洪（电话13551778012）
若尔盖刘文斌 （13551657046 / 0837-2291947），蒋荣成：13689371800
·花湖出发约两小时后到达若尔盖
·包车到唐克的路很好走80元/人，傍晚前就可以到达，安排好住处后可以去看九曲黄河第一湾的落日，五月一般是6:30之后日落。爬上索格藏寺背后约150米的小山包，这里就是观看九曲黄河最佳的地点。
·晚上在草原上找个好地方，舒舒服服的搭个帐篷，数星星
第六天唐克－红原－阿坝县
·包车前往，100元/人，一望无际的草原和弯弯曲曲的河流风光，美不胜收
·阿坝县金鼓宾馆，可能是二星吧，标间50元/人
·莲宝叶则宾馆，老板叫南木甲，电话：0837－2483988，13882486383，旅馆可联系包车
第七天阿坝－年保玉则 （包车） 扎帐篷
·阿坝到久治74公里，每天早上8点有一部班车，票价13元。
·久治县城到年保玉则仙女湖53公里，包车前往，来回是50元/人，久治县旅游局的电话13897155324，0975－8331179），包车住宿行程安排等都可以跟他们联系。门票：30元/人
·晚上在美丽的仙女湖1号营地扎帐篷
第八天年保玉则－久治－阿坝（包车） 宿阿坝
·从仙女湖1号营地到2号营地妖女湖估计要2-3小时
·下午回阿坝县，有时间的话，可以去参观格尔登寺－是四川境内最大的格鲁教派寺院，位于阿坝县城西北角，距县城一公里左右，占地面积1.8平方公里，寺院建筑鳞次栉比，颇为壮观，严然是一座小城市。其僧侣最多时达4000之众。该寺始建于清同治9年间（1870年），属若尔盖达扎朗摩格尔登寺的子寺。经过100余年的发展，该寺已成为安多藏区规模最大的寺院之一。该寺由金碧辉煌的大经堂、四个札仓、五个佛殿和许多各式各样的僧舍构成。围绕寺院四周的转经走廊长两公里，安装有5000余个转经筒。每逢举办宗教活动，可云集僧侣一千余人，场面十分壮观。
三、装备清单
·服装篇：冲锋衣或雨衣、冲锋裤、快干衣裤两套、排汗内衣两套、内裤N条、抓绒衣
·鞋袜篇：户外徒步鞋、运动休闲鞋、排汗袜子四双以上、帽子、手套、眼镜，登山杖
·背包篇：大背包（女45L以上，男60L以上）、背包雨罩、小背包或腰包
·野营篇：睡袋（-10度）、防潮垫、双层帐篷，帐篷一定要有1000-1500以上的抗雨能力！！
·灯火照明篇：头灯(或手电)、火柴或打火机
·水具篇：水壶（或水袋）、防水压缩袋两个或防水袋
·其他篇：洗漱包、个人卫生、快挂数个、主刀或多用途刀、药品（公用）、备用食品（巧克力、牛肉干、饼干）\指南针、防晒霜、一次性塑料袋、一次性桌布
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